본문 바로가기

전체 글20

비타민 C 메가도스의 장점과 질병 극복 사례 비타민 C 메가도스(Vitamin C Megadosing)는 일반적으로 일일 권장 섭취량을 초과하여 보충 형태로 다량의 비타민 C를 섭취하는 관행을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 메가도스가 많은 건강상의 이점을 가질 수 있다고 믿는 반면, 다른 사람들은 잠재적인 위험과 부작용에 대해 경고하는 이들도 있습니다. 이 글에서는 비타민C 과다 투여의 장점과 잠재적인 단점을 살펴보고 메가도스를 통해 질병에서 회복한 몇 가지 케이스에 대해서도 알아보겠습니다. 메가도스란? 메가도스(Megadose)란 영어원문 그대로 대량 투여한다는 것으로, 일일 권장 섭취량보다 훨씬 많은 양의 영양제를 복용하는 것을 뜻합니다. 특히, 비타민 C 메가도스는 서울대 이왕재 교수님께서 전파하시면서 큰 반향을 불러일으키도 했습니다. 메.. 2023. 4. 2.
양질의 종합비타민 영양제 고르는 법 통상 종합 비타민은 인체에 필수적인 다양한 비타민과 미네랄의 조합을 말합니다. 이러한 영양제는 식단에서 누락될 수 있는 필수 영양소를 제공하는 데 도움이 됩니다. 건강한 식이요법이 항상 우선순위가 되어야 하지만 바쁜 일상생활에서 다양한 식단을 골고루 섭취하는 것은 한계가 있을 수 있습니다. 종합 비타민제를 복용하면 영양 결핍을 예방하고 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄이도록 도와줄 것입니다. 하지만 모든 종합 비타민이 동일하게 제조되는 것은 아닙니다. 일부는 품질이 낮은 성분을 포함하거나 혹은 필요한 양의 필수 비타민과 미네랄을 골고루 제공하지 않을 수 있습니다. 따라서 개인의 필요에 맞는 양질의 종합 비타민을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 올바른 종합 비타민제를 선택하는 방법과 .. 2023. 4. 2.
레스베라트롤의 이점 및 좋은 영양제 고르는 법 레스베라트롤은 적포도, 블루베리 및 기타 장과에서 발견되는 천연 식물 화합물입니다. 염증 감소, 심장 건강 개선, 특정 유형의 암 예방 등 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 많은 주목을 받았습니다. 이 글에서는 레스베라트롤의 이점과 최고 품질의 보충제를 선택하는 방법을 살펴보겠습니다. 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 폴리페놀이라는 화합물 그룹의 일부인 천연 식물 화합물입니다. 적포도, 블루베리, 기타 장과뿐만 아니라 호장근과 같은 특정 식물에서도 발견됩니다. 레스베라트롤은 염증 감소, 심장 건강 개선, 특정 유형의 암 예방 등 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 주목을 받고 있으며, 건강에 유익한 영향을 미치는 신체의 특정 유전자와 단백질을 활성화하여 작용하는 것으로 알려져.. 2023. 3. 31.
아르기닌의 이점과 효과적인 복용권장량 아르기닌은 특정 유형의 식품 및 보충제에서 일반적으로 발견되는 아미노산 유형입니다. 필수아미노산으로 인체에서 생성되지 않아 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 아르기닌의 이점과 용도, 잠재적인 부작용 및 복용량에 대해 다뤄보겠습니다. 아르기닌이란 무엇일까요? 아르기닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산입니다. 단백질 합성뿐만 아니라 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 되는 분자인 산화질소의 생성에 중요한 역할을 합니다. 아르기닌은 붉은 육류, 가금류, 생선 및 유제품을 포함한 다양한 식품에서 찾아볼 수 있으며 영양제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 아르기닌의 이점 첫째,아르기닌의 주요 이점 중 하나는 혈류를 개선합니다. 이것은 혈관을 이완시키고 근육과 기관으로의 혈류를 증가시키는 데 도움.. 2023. 3. 31.
엽산: 건강과 웰빙을 위한 비타민 B9의 중요성 엽산 또는 비타민 B9로도 알려진 엽산은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 적혈구 형성, DNA 합성 및 태아 발달에 필수적입니다. 이 블로그 포스트에서는 엽산의 중요성과 우리의 건강과 웰빙에 미치는 영향에 대해 알아보려고 합니다. 엽산이란 무엇일까요? 엽산은 잎이 많은 녹색 채소, 감귤류, 콩 및 강화 곡물을 포함한 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 수용성 비타민 B입니다. 또한 건강 보조 식품으로도 제공되며 빵 및 파스타와 같은 많은 가공 식품에 첨가됩니다. 엽산이 중요한 이유는? 엽산은 건강한 신체의 발달과 유지에 중요합니다. 건강에 영향을 미치는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 첫째,엽산은 건강한 태아 발달에 필수적입니다. 이는 신경관(뇌와 척수가 되는 배아의 일부)이 .. 2023. 3. 30.
미래의 회춘약,NMN의 효능과 레벨을 높이는 방법 NMN은 니코틴아미드 모노 뉴클레오티드(Nicotinamide mono nucleotide)의 약자로서 우리 몸의 많은 생물학적 과정에서 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀진 분자입니다. 특히 장수와 관련한 유전자를 활성화시키는 것으로 알려져, 미래의 회춘약, 혹은 노화의 종말로도 일컬어지는 중요한 성분이기도 합니다. NMN은 에너지 생산, DNA 복구 및 유전자 발현 조절에 중요한 보효소인 NAD+의 전구체입니다. 이 글에서는 우리 몸에서 NMN의 중요성, 잠재적인 건강상의 이점 및 NMN 수치를 높이는 방법에 대해 알아볼 것입니다. NMN이 우리 몸에서 중요한 이유는? NMN은 많은 생물학적 과정에 관여하는 NAD+의 전구체로 우리 몸에서 중요한 역할을 담당합니다. NAD+는 에너지 생산, DNA 복구 .. 2023. 3. 30.
코엔자임 Q10 (Coq10)효능과 섭취 방법 코엔자임 Q10(CoQ10)은 인체의 거의 모든 세포에서 발견되는 자연적으로 발생하는 지용성 화합물입니다. 유비퀴논으로도 알려진 CoQ10은 에너지 생산과 세포 기능에 중요한 역할을 합니다. 이것은 세포 에너지의 주요 공급원인 ATP를 생성하는 데 중요한 전자 전달 사슬의 필수 구성 요소입니다. 게다가, CoQ10은 활성산소로 알려진 해로운 분자에 의한 손상으로부터 세포를 보호하는 강력한 산화 방지제 역할을 합니다. 그럼에도 불구하고, 신체의 CoQ10 수치는 나이가 들면서 감소할 수 있고, 특정 약물은 또한 이 필수 영양소의 수치를 고갈시킬 수 있습니다. CoQ10의 많은 건강상 이점과 여러분이 이 필수 영양소를 충분히 섭취하고 있는지 확인하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 코엔자임 Q10이란 무.. 2023. 3. 29.
미토콘드리아의 역할과 중요성 미토콘드리아는 무엇인가? 미토콘드리아는 근육 세포, 신경 세포, 간 및 신장 세포를 포함하여 신체의 대부분의 세포에서 발견되는 작은 소기관입니다. 그것들의 주요 기능은 adenosine triphosphate- ATP 의 형태로 세포를 위한 에너지를 생산하는 것이기 때문에 그것들은 세포의 발전소로 알려져 있습니다. 미토콘드리아는 포도당과 다른 분자를 분해하여 에너지를 생성하는 세포 호흡이라는 과정을 통해 ATP를 생성합니다. 이 과정은 산소를 필요로 하며 노폐물로 이산화탄소를 생성합니다. 미토콘드리아는 또한 세포 신호, 세포 사멸(프로그램된 세포 사멸) 및 세포 대사 조절을 포함하는 몇 가지 다른 중요한 세포 과정에서 역할을 합니다. 미토콘드리아는 자체 DNA를 포함하고 세포핵과 독립적으로 복제한다는 점.. 2023. 3. 10.